在Adobe After Effects（简称AE）中，添加背景可以通过以下几种方法实现，具体取决于你想要的背景类型和效果：

1、纯色背景

1、新建合成：在打开的项目中，点击`Composition` `New Composition`，或者直接按`Ctrl+N`（Windows）或`Command+N`（Mac），新建一个合成。
2、设置背景色：在新建合成的窗口中，可以直接在`Background Color`选项中选择你想要的背景颜色。

2、图片或视频背景

1、导入素材：点击`File` `Import` `File...`，或者直接拖拽图片或视频文件到项目面板中。
2、添加到合成：将导入的素材直接拖拽到合成面板或时间轴面板中，即可作为背景添加。

3、渐变背景

1、新建纯色层：点击`Layer` `New` `Solid`，或者直接按`Ctrl+Y`（Windows）或`Command+Y`（Mac），新建一个纯色层。
2、调整颜色：在纯色层设置中，可以调整颜色。
3、应用渐变：如果想要渐变效果，可以使用`Effect` `Generate` `Gradient Ramp`，这样可以创建渐变背景。

4、使用预设背景

AE有一些内置的背景预设和插件，可以创建复杂的背景。

1、查找预设：在`Effect` `Generate`中，有一些可以作为背景的预设，如`Ramp`（渐变）、`Clouds`（云朵）等。
2、第三方插件：一些第三方插件也可以帮助你创建复杂的背景效果。

5、使用图层作为背景

你也可以直接创建一个新图层，并使用绘图工具绘制简单的图形作为背景。

使用AI生成背景

如果您想使用人工智能（AI）来生成背景，可以考虑使用一些AI图像生成工具，例如Midjourney、DALLE等。这些工具可以根据文本描述或参考图像生成各种风格的图像。

1、获取图像：使用AI图像生成工具生成您需要的背景图像。
2、导入AE：将生成的图像导入到AE中，作为背景层使用。

注意事项

根据你的具体需求选择合适的方法。
如果使用图片或视频背景，确保它们与你的项目时长匹配，或者你可以循环播放它们以适应项目时长。
使用AE内置的工具和插件可以快速创建各种背景效果。

通过这些方法，你可以在Adobe After Effects中有效地添加背景。