在上海购买或出售黄金，您有多个选择。以下是几个推荐的地点和渠道：

1、上海黄金交易所：这是中国官方的黄金交易市场，提供一个公平、透明的交易平台给投资者进行黄金买卖。

2、大型商业银行：许多银行提供实物黄金销售服务以及账户金（纸黄金）等投资产品。您可以考虑去中国工商银行、中国建设银行等大型金融机构咨询。

3、知名珠宝品牌：如老凤祥、周大福等珠宝连锁店，这些地方不仅销售装饰性的黄金饰品，也接受黄金回购。

4、专业黄金投资公司：专门从事贵金属投资咨询服务的企业，可以为您提供更专业的指导和服务。

5、在线黄金交易平台：如果您偏好便捷快速的方式，可以选择通过合法注册并受监管的网络平台进行交易。

6、黄金回收ATM机：据报道，上海已有首台黄金回收ATM机投入运营，为市民提供了新的变现途径。

7、黄金水贝市场：类似于深圳的水贝市场，上海也有类似的集散地，这里可能提供更具竞争力的价格。

考虑到当前金价波动较大，请注意市场风险，并在做出任何购买或销售决定之前做好充分的研究。同时，确保选择正规渠道以保障您的权益。如果您打算近期操作，建议先联系相关机构获取最新的报价信息。