要下载正规的MT4黄金外汇交易软件，您应该遵循以下步骤和建议，以确保您获得的是正版、安全的软件：

1、选择正规的外汇交易商：首先，您需要选择一个受监管的、正规的外汇交易商。检查该交易商是否受知名监管机构（如FCA、ASIC、NFA等）的监管。

2、访问交易商官网：一旦您确定了交易商，访问其官方网站。官方网站通常会提供MT4交易平台的下载链接。

3、下载MT4平台：在交易商的官方网站上寻找“下载”或“交易平台”部分。点击MT4下载链接，根据您的操作系统（Windows、Mac等）选择相应的版本进行下载。

4、安装MT4：下载完成后，运行安装程序并按照提示完成MT4的安装。

5、登录交易账户：安装完成后，打开MT4软件，使用您的交易账户登录信息（账户号码/用户名和密码）登录。

6、注意安全性：确保您从交易商的官方网站下载MT4，以避免下载到被篡改或带有恶意软件的版本。同时，定期更新您的MT4版本，以确保您拥有最新的安全补丁和功能。

其他下载途径：除了从交易商官网下载，您也可以直接从MetaQuotes官方网站（MT4的开发商）下载MT4平台。但是，直接从MetaQuotes官网下载的MT4可能需要您手动配置交易服务器，这需要您知道交易商提供的服务器地址、登录名和密码。

注意事项：
验证网站真实性：确保您访问的是交易商的官方网站，避免钓鱼网站。
避免第三方下载站点：尽量避免从非官方或第三方网站下载MT4，因为这些版本可能被修改过，存在安全风险。
检查软件完整性：如果可能，检查下载文件的哈希值或数字签名，以确保文件未被篡改。

遵循这些步骤，您应该能够安全地下载并安装正规的MT4黄金外汇交易软件。